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क्या स्वस्थ है?

हर कोई जूस को साफ करने वाले बंदे पर नहीं झूम रहा है। जबकि कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना एक महत्वपूर्ण कदम है, दूसरों को लगता है कि यह एक क्षणभंगुर प्रवृत्ति के अलावा और कुछ नहीं है। यहां आपको जानना आवश्यक है।

जूलिंग 1930 के दशक की है, लेकिन उछाल कुछ साल पहले आया था, पहले न्यूयॉर्क और लॉस एंजिल्स में मजबूत उपस्थिति के साथ। जूस की सफाई तब से लोकप्रिय हो गई है जब प्राकृतिक, स्वस्थ भोजन अधिक लोकप्रिय हो गया है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट क्रिस्टीन अवंती कहती हैं, "सेलिब्रिटीज ने ट्रेंड को आगे बढ़ाया है लेकिन जूस को व्यस्त जीवनशैली में स्वस्थ बनाने के लिए एक आसान तरीका है।"

कुछ भी नहीं (पानी और हर्बल चाय के अपवाद के साथ) लेकिन एक से सात दिनों के लिए कच्चे रस का सेवन पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थों और ठोस खाद्य पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है। “चूंकि लुगदी और फाइबर को हटा दिया जाता है, इसलिए यह सोचा जाता है कि रस में पोषक तत्वों को आपके शरीर और रक्तप्रवाह में जल्दी से आत्मसात किया जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को तीव्र बढ़ावा देता है और कोशिकाओं को त्वरित पोषण देता है, ”न्यूयॉर्क के इलेवन इलेवन वेलनेस सेंटर के संस्थापक डॉ। फ्रैंक लिपमैन कहते हैं।

अपसाइड्स

  • विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। के रूप में विषाक्त पदार्थों को आंतरिक रूप से जमा करते हैं वे सूजन, बीमारियों और एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली को जन्म दे सकते हैं। फल और सब्जियां फंसे हुए विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करती हैं।
  • आप बड़ी मात्रा में सब्जियों का सेवन कर रहे हैं। अधिकांश लोगों को फलों और सब्जियों की सिफारिश की गई दैनिक भत्ता उनके साथ शुरू करने के लिए नहीं मिलता है, और जूस पीना उनके साथ शरीर प्रदान करने का एक आसान तरीका है।
  • ऊर्जा का स्तर बढ़ाया जाता है। आप अधिक सतर्क और केंद्रित महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके शरीर में कम कृत्रिम योजक और रसायन होते हैं। कई रसूखदारों का कहना है कि वे भी बेहतर नींद लेते हैं।
  • त्वचा साफ और अधिक उज्ज्वल दिखती है। जैसा कि लीवर को डिटॉक्स किया जाता है, और शरीर में कम रसायन होते हैं, त्वचा को शुद्ध किया जाता है और बेहतर दिखता है।
  • न्यूनतम वजन घटाने। औसतन, आप कुछ पाउंड खोने की उम्मीद कर सकते हैं, जिनमें से कुछ पानी के वजन के हैं।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा दिया जाता है, इसलिए यह सोचा जाता है कि आप एलर्जी के प्रति कम संवेदनशील हैं और बीमार हो रहे हैं।

डाउनसाइड्स

  • आप फूला हुआ या कब्ज़ महसूस कर सकते हैं। फाइबर की कमी से पेट भरा हुआ और असहज महसूस कर सकता है।
  • चीनी और कार्ब्स के लिए तरस। अपने आहार में भारी बदलाव करना, भले ही यह केवल कुछ दिनों के लिए हो, आपको मिठाई और कार्ब्स के लिए तरस सकता है। कैफीनर शुगर से कोई भी वापसी सिरदर्द का कारण बन सकती है।
  • वजन फिर से हासिल किया जा सकता है। "परिणाम अक्सर टिकाऊ नहीं होते हैं, इसलिए लोग वजन वापस प्राप्त करते हैं," डॉ। लिपमैन कहते हैं।
  • फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले फाइबर को जूसिंग छोड़ देता है और सख्त रस अन्य पोषक तत्वों को खत्म कर देता है। "भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में सख्त रस लेना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह आहार से प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों को छोड़ देता है। रस भी फाइबर को हटा देता है। फाइबर, प्रोटीन या स्वस्थ वसा के बिना, रक्त शर्करा का स्तर तेजी से वसा भंडारण का कारण बनता है, जो अंततः छोड़ देता है आप भूखे हैं। मेरे बहुत से ग्राहक जिन्होंने जूस की सफाई की है, उन्होंने अपना वजन कम कर लिया है, लेकिन फिर वे इसे साफ करने के बाद वापस हासिल करते हैं।

फैसला: यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं और क्या हासिल करना चाहते हैं। यह कोशिश करना चाहते हैं? इन छह सेलेब्रिटी द्वारा स्वीकृत जूस की सफाई देखें।