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7 फ्रूट फर्मर

सुनिश्चित करें कि आप इन 7 फलों से भरपूर हो रहे हैं, जो वास्तव में त्वचा को मजबूत करते हैं और कोलेजन उत्पादन बढ़ाते हैं।

पपीता: एंटी-एजिंग विटामिन ए और एंजाइम पपैन में उच्च, जो पपीता से प्राप्त होता है और इसमें बहुत शक्तिशाली एक्सफ़ोलीएटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च है और एक महान एक्सफ़ोलीएटर है।

तरबूज: गुलाबी, सफेद, नारंगी और हरे रंग की किस्मों सहित सभी रंगों के तरबूजों से अर्क, यूवी प्रकाश और मुक्त कणों के खिलाफ त्वचा कोशिकाओं की रक्षा करता है। गर्मियों का फल नए कोलेजन उत्पादन को भी प्रोत्साहित करता है।

स्ट्रॉबेरी, संतरे और अनानास: विटामिन सी आपके शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है इसलिए फल खाएं जो विटामिन सी में उच्च होता है, जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरे और अनानास आपकी त्वचा को युवा दिखने में मदद करेंगे। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने के खिलाफ आपकी त्वचा की रक्षा करता है।

ब्लू बैरीज़: ब्लूबेरी में एंथोसायनिन, जो कि उनके जीवंत रंग देता है, मुक्त कणों से भी बचाता है, जो कोलेजन को नुकसान से बचाता है। ब्लूबेरीज़ भी फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरे हुए हैं, एक पौधा यौगिक जो त्वचा कैंसर को दूर करने में मदद कर सकता है।

सेब: एक सेब एक दिन भी झुर्रियों को दूर रखता है। सेब फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं, दोनों त्वचा की लोच को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मैलिक एसिड में सेब भी अधिक होते हैं, जो त्वचा (और दांत) को चमकदार बनाने में मदद करता है।

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