लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

सुपरफ्रूट 101: 11 ड्रैगन फ्रूट के बारे में जानने योग्य बातें

"सुपरफ्रूट्स" ने कई वर्षों तक अपने कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों के कारण स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। हमने इन नए "स्वास्थ्य नायकों" पर एक कड़ी नज़र रखी है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि वे वास्तव में कितने शक्तिशाली हैं।
मध्य अमेरिका में सदियों पहले खोजा गया, ड्रैगन फ्रूट उर्फ ​​पपीता, एक रात फूलने वाला कैक्टस का पौधा है जिसकी उत्पत्ति मैक्सिको और दक्षिण अफ्रीका में हुई थी। पोषण विशेषज्ञ फ्रांसे मेन कहते हैं, "अब इसे व्यावसायिक रूप से एशिया में उगाया जा रहा है, जहां इसे समग्र स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एक अद्भुत घटक माना जाता है।
1. क्या यह स्वाद पसंद है?
स्वाद हल्का मीठा होता है, जिसमें तरबूज या कीवी जैसा स्वाद होता है। कुछ लोगों ने इसे एक भूसा-स्ट्रॉबेरी स्वाद के रूप में वर्णित किया है।
2. अच्छे के लिए
एक स्वस्थ दिल, युवा त्वचा और अच्छा पाचन
3. आंतरिक लाभ

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो हृदय को स्वस्थ रखता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
4. एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण की आपूर्ति

सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पाउला सिम्पसन कहते हैं, "विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली, आंखों के स्वास्थ्य और अधिक को मजबूत करता है।"
5. पाचन में सहायक

कोहेन कहते हैं, "फाइबर में समृद्ध, ड्रैगन फल पाचन तंत्र और विषाक्त पदार्थों को दूर करके IBS को बेहतर बनाने में मदद करता है।"
6. खनिजों का परिवहन करता है

कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, और फास्फोरस घावों और घावों के उपचार को गति देता है।
7. क्या आप जानते हैं?
फल की एशियाई किस्म अंदर से बहुत सफेद होती है, जबकि मध्य अमेरिकी नस्ल आमतौर पर एक गहरे लाल या मैजेंटा रंग की होती है, जो अधिक पोषक तत्वों का वहन करती है।
8. सामयिक लाभ
मुँहासे को रोकने और इलाज में मदद करता है
ड्रैगन फल को पानी में मिलाकर एक पेस्ट बनाएं जो मुँहासे को शांत कर सके और भविष्य में होने वाले ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सके।
9. जवाबी कार्रवाई
बीटा-कैरोटीन से भरपूर, ड्रैगन फ्रूट फ्री-रेडिकल क्षति को कम कर सकता है जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है।
10. त्वचा, शुष्क त्वचा को बदल देता है
"यह विटामिन बी 3 से भरपूर है, जो हाइड्रेटिंग और चमकदार त्वचा के लिए आदर्श है," सिम्पसन कहते हैं।
11. यूवी किरणों से बचाता है
रस में फाइटोफ्लुएंस और फाइटोएलेन-अणु होते हैं जो त्वचा की रक्षा के लिए प्राकृतिक रूप से हाइपरपिग्मेंटेशन प्रक्रिया को रोकने और यूवी प्रकाश को अवशोषित करने का काम करते हैं।