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डे-तनाव का समय! सही स्नान के लिए 8 कदम

स्रोत: कास्ट आयरन बाथ कंपनी

काम के बीच, यात्रा और अंतहीन छुट्टी खरीदारी, आराम करने के लिए स्पा की यात्रा करना आपके व्यस्त कार्यक्रम में फिट नहीं हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने घर के आराम में समान गहरी मांसपेशियों और मानसिक विश्राम नहीं पा सकते हैं। जोसी फेरिया, द डायरेक्टर ऑफ स्पा एट लापिस, ने परिपूर्ण, डी-स्ट्रेसिंग स्नान बनाने के बारे में अपने सुझाव साझा किए।

मोमबत्तियाँ

उज्ज्वल बाथरूम रोशनी आपके शरीर को अपना समय बताती है - स्नान का समय नहीं। इसके बजाय, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं और उन्हें कमरे के चारों ओर और टब के किनारे पर रखें।

स्नान का तापमान

शरीर को आराम देने के लिए एक गर्म स्नान सबसे अच्छा है। गर्म स्नान के लिए आदर्श पानी का तापमान 92 डिग्री फ़ारेनहाइट है। अपनी कलाई का उपयोग करना सुनिश्चित करें, पानी का परीक्षण करने के लिए आपका हाथ नहीं है क्योंकि आपकी कलाई एक बेहतर गेज है कि आपके पूरे शरीर के जलमग्न होने पर पानी कैसा महसूस करेगा।

ठंडा पानी

यदि आपने अपना पानी का टेंप सही (कहीं भाप से और बहुत गर्म के बीच) सेट किया है, तो आपको टब में काफी उथल-पुथल महसूस होनी चाहिए। एक गर्म स्नान आपके शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाता है, जिससे आपको पसीना आने लगेगा। टब में जाने से पहले, आप के बगल में एक कटोरी बर्फ का पानी और एक वॉशक्लॉथ सेट करें और इसे अपने माथे पर ठंडे सेक के रूप में इस्तेमाल करें या नहाने के समय में आपको तरोताजा रखने में मदद करने के लिए अपनी गर्दन के नप।

सुगंधित स्नान तेल का उपयोग करें

सुगंधित स्नान तेल चुनें; लैवेंडर, चमेली, परितारिका और गुलाब जैसी फूलों की सुगंध विश्राम के साथ जुड़ी हुई है और आपको आराम से आराम करने वाले कपड़े में मदद कर सकती है। टब में तेल डालें जब स्नान आधा रह जाता है तो वे पूरे पानी में समान रूप से फैल जाते हैं।

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उबटन

ज्यादातर लोगों को हर समय सक्रिय रहने की आदत होती है, इसलिए जब वे टब में उतरते हैं तो उनके दिमाग दौड़ने लगते हैं और वे आराम करने में असमर्थ हो जाते हैं। धीरे से अपने शरीर को स्पंज और बॉडी स्क्रब से मालिश करें इससे आपके दिमाग को आराम मिलेगा क्योंकि स्क्रब सूखापन दूर करता है और आपकी त्वचा को कोमल और नम छोड़ता है।

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स्नान लवण

कठिन व्यायाम? स्नान लवण बाहरी मांसपेशी रिलैक्सेंट की तरह होते हैं। यदि आपको खराश, दर्द या सूजन है, तो स्नान नमक सूजन और कठोरता को कम करता है। वे त्वचा को डिटॉक्स करने और परिसंचरण को बढ़ाने में भी मदद करते हैं, जो तनाव को कम करने और शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करता है।

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बहु-कार्य

समय का उपयोग करके अपने स्नान का अधिक से अधिक उपयोग करें और अपने आप को एक चेहरा और बालों का उपचार भी दें। भाप भरे स्नान द्वारा बनाए गए नम वातावरण के लिए त्वचा और बाल दोनों ही बहुत अनुकूल रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। अपने चेहरे को साफ करने के लिए, त्वचा पर मिट्टी का मास्क लगाएं। अपने बालों को नरम और हाइड्रेट करने की आवश्यकता है? गीले बालों में कंडीशनर या हेयर मास्क लगाएं और फिर उसे प्लास्टिक कैप और गर्म तौलिया से ढक दें।

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बाथ रोबी / नाइस बाथ शीट्स

कुछ भी नहीं आप एक झेन राज्य से बाहर झटका देता है जैसे कि गर्म स्नान से खसरा, थ्रेडबेयर बागे या पुराने डिंगी तौलिया। एक आलीशान टेरी कपड़ा बागे या शराबी तौलिए प्राप्त करें जो आपको गर्म और आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है।