लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

क्या विटामिन वास्तव में काम करते हैं?

एनल्स ऑफ मेडिसिन द्वारा पिछले साल के अंत में प्रकाशित शोध में मल्टीविटामिन्स की प्रभावकारिता को परीक्षण पर रखा गया था। रिपोर्ट ने उन्हें "एक बेकार" और "अप्रभावी" के रूप में वर्णित किया, यह बताते हुए कि कोई वास्तविक सबूत नहीं है जो साबित करता है कि वे किसी भी बीमारी और बीमारी को दूर करने या किसी भी तरह का लाभ प्रदान करते हैं। लेकिन तब से, कई विशेषज्ञ अपने बचाव में आए हैं, यह कहते हुए कि वे अभी भी उनकी सिफारिश करते हैं, और, यह यू.एस. में $ 30 बिलियन का व्यवसाय है, यह संदेह है कि वे जल्द ही गायब हो जाएंगे।
प्लास्टिक सर्जन
यूजीन, या, प्लास्टिक सर्जन मार्क ज्वेल, एमडी कहते हैं, "प्रचार के बाद की आवश्यकता अनावश्यक है।" "ज्यादातर लोग अच्छी तरह से पोषित होते हैं और, ज्यादातर मामलों में, संतुलित आहार में पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व होते हैं।"
पोषण विशेषज्ञ
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट क्रिस्टीन अवंती कहती हैं, "मैंने उन्हें ग्राहकों और खुद की मदद करने के लिए देखा है।" "हालांकि, एक अच्छा, उच्च-गुणवत्ता वाला मल्टीविटामिन खोजना बहुत मुश्किल है जो प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के लिए काम करता है।"
त्वचा विशेषज्ञ
"यदि आपके पास एक अच्छा आहार है, तो मैं जरूरी नहीं देखता कि वे कैसे अंतर करते हैं, लेकिन कुछ पूरक लेने के लायक हैं," सैन एंटोनियो त्वचा विशेषज्ञ विवियन बुके, एमडी।
क्या तुम्हें पता था?
सबसे हालिया सीडीसी रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिकी में, आयरन, विटामिन बी 6 और विटामिन डी की कमी सबसे अधिक प्रचलित है। लेकिन, कुल मिलाकर, रिपोर्ट में पाया गया कि अमेरिकी आबादी का 10 प्रतिशत से भी कम पोषण की कमी थी।
इनसाइडर टिप:
केवल आपका डॉक्टर आपको विटामिन की कमी के रूप में सटीक रूप से निदान कर सकता है, आमतौर पर एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी मल्टीविटामिन या पूरक को चलाते हैं जिसे आप पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा लेने का इरादा रखते हैं