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सुपर स्माइल के लिए क्या खाएं

नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना आपके लिए सबसे अच्छा दांव है जब यह अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आता है लेकिन कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपकी मौखिक स्वच्छता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

शियाटेक मशरूम लंबे समय से प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, लेकिन हालिया शोध से पता चलता है कि वे दांतों की भी रक्षा कर सकते हैं। पीडियाट्रिक कैरीज़ रिसर्च प्रोग्राम के एक अध्ययन में पता चला है कि मशरूम में लेंटिनन नामक एक शर्करा होती है, जो मुंह में बैक्टीरिया को पनपने से रोकती है।

मशरूम एकमात्र ऐसा भोजन नहीं है जो खराब जीवाणुओं को मारता है। कच्चे प्याज और वसाबी (जापानी हॉर्सरैडिश) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को सीमित करते हैं। वसाबी में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने के लिए आइसोथियोसाइनेट्स नामक यौगिक होते हैं और प्याज में सल्फर यौगिक होते हैं जो दांतों के क्षय के लिए जाने जाने वाले कुछ बैक्टीरिया को कम करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

आयरन में उच्च, ब्रोकोली भी एक स्माइल सेविंग फूड है। में प्रकाशित एक अध्ययन पर आधारित है यूरोपीय जर्नल ऑफ़ डेंटिस्ट्री, ब्रोकोली में आयरन दांतों पर एसिड प्रतिरोधी फिल्म बनाने में मदद कर सकता है। इससे क्या फर्क पड़ता है? सोडा जैसे एसिड-आधारित पेय के संपर्क में आने के बाद, ब्रोकोली के संपर्क में आने पर एनामेल आधी जल्दी खत्म हो जाता है।

अंतर देखने के लिए नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। यदि सबपर ओरल हीथ आपकी मुस्कान को प्रभावित कर रहा है, तो स्माइल मेकओवर के सर्वोत्तम विकल्पों को खोजने के लिए किसी कॉस्मेटिक डेंटिस्ट के पास जाएँ।