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आपके लिए कौन सा शुद्ध है?

सुस्त लग रहा है, सुस्त, और स्पर्श से बाहर? हो सकता है कि आपको सफाई की कोशिश करनी चाहिए। कई सफाई आपको विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकती है। लेकिन, वहाँ बाहर सभी सफाई के साथ, यह थोड़ा भ्रमित हो जाता है। यदि आपको यकीन नहीं है कि आपके लिए यह सही है कि हम इस क्विज़ को ले लें, जिसे हमने उधार लिया था रस शुद्ध आहार, लोरी केनियन फार्ले और मार्रा सेंट क्लेयर द्वारा।

क्या आप व्यायाम करते हैं?

A. मैं हफ्ते में तीन से पांच बार वर्कआउट करता हूं
B. मैं रुक-रुक कर वर्कआउट में फिट होता हूं, जब मेरा शेड्यूल सप्ताह में कम से कम एक या दो बार अनुमति देता है।
सी। मैं बाहर काम नहीं करता, लेकिन मेरी नौकरी और जीवन मुझे बहुत सक्रिय रखता है।
डी। मैं एक बहुत ही आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं।

आप सप्ताह में कितनी बार शराब पीते हैं?

A. मैंने शराब नहीं पी है।
ख। केवल विशेष अवसरों पर।
C. मैं अपने पीने को सप्ताह के दौरान के बजाय सप्ताहांत तक सीमित रखने की कोशिश करता हूं।
D. मेरे पास ज्यादातर शाम के खाने में कुछ पेय हैं।

आप कितनी बार पानी पीते हैं?

A. मैं इसके बिना कभी नहीं हूं।
B. मेरे पास एक दिन में दो गिलास हैं।
सी। एक बार थोड़ी देर में, लेकिन मैं अन्य पेय को मानता हूँ।
डी। लगभग कभी नहीं, केवल जब मेरे पास अन्य विकल्प नहीं होते हैं।

आप कुकीज़, कैंडी, या पेस्ट्री जैसी मिठाई कैसे खाते हैं?

A. मैंने कभी चीनी नहीं खाई।
विशेष अवसरों पर बी।
C. सप्ताह में एक या दो बार।
घ। दिन में कम से कम एक बार।

आप प्रति दिन कितने कप कॉफी पीते हैं?

A. मैंने कभी कॉफी नहीं पी।
B. सप्ताह में दो या तीन बार।
C. मेरे पास हर सुबह एक कप कॉफी है।
घ। दिन भर में कई।

आप अपने वर्तमान वजन के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

A. मैं अपने आदर्श वजन के पांच पाउंड के भीतर या उसके भीतर हूं।
B. मुझे लगता है कि पिछले दस पाउंड खो नहीं कर सकते।
सी। मैं बीस पाउंड के झूले के साथ संघर्ष और यो-यो लगता हूं।
D. मैं 30 या अधिक पाउंड अधिक वजन का हूं।

आप कितनी बार फल और सब्जी खाते हैं?

A. हर भोजन में फल या सब्जियां शामिल होती हैं।
ख। मैं हर दिन किसी न किसी प्रकार का फल या सब्जी खाता हूँ।
सी। मैं शायद ही कभी फल या सब्जियां खाता हूं।
D. मुझे सिर्फ सब्जियां पसंद नहीं हैं।

आप कितनी बार सोडा (आहार सहित) और ऊर्जा पेय का सेवन करते हैं?

कभी न।
बी एक बार एक समय में, एक इलाज के रूप में।
C. हर दिन एक।
D. प्रतिदिन दो से अधिक।

स्कोर करने के लिए, ए, बी, सी और डी उत्तरों की संख्या जोड़ें। यदि आपके पास है:

अधिकतर A की, आप टाइप 1 हैं
ज्यादातर बी, आप टाइप 2 हैं
ज्यादातर C की, आप टाइप 3 हैं
ज्यादातर डी के, आप टाइप 4 हैं

श्रेणी 1: आप स्वास्थ्य के प्रति उत्साही हैं जो ट्रैक से हट गए हैं और अपने सामान्य स्वस्थ भोजन को रीसेट करने की आवश्यकता है। आपके लिए, जूस क्लींज डाइट आपकी स्वाद कलियों और आपके दृष्टिकोण को रीसेट करने के बारे में अधिक होगी

टाइप 2: आप सप्ताहांत के योद्धा हैं जो सप्ताह के दौरान अच्छी तरह से खाते हैं और सप्ताहांत पर लिप्त होते हैं, लेकिन आपको लगातार स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए रीसेट करने की आवश्यकता है।

टाइप 3: आप मानक अमेरिकी आहार (एसएडी) खाने वाले औसत व्यक्ति हैं, जो प्रसंस्कृत खाद्य और पशु वसा में उच्च आहार है, और फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में कम है ... आप अपना दृष्टिकोण, ऊर्जा स्तर, रीसेट करना चाहेंगे स्वाद कलिकाएँ और पाचन तंत्र, और शायद आपका वजन और सौंदर्य भी।

टाइप 4: आप जंक-फूड के दीवाने हैं जिन्हें अपने आहार को पूरी तरह से पूरा करने और स्वस्थ जीवन के लिए रीसेट करने की आवश्यकता है। आप पाएंगे कि आपको अपने दृष्टिकोण, ऊर्जा स्तर, चयापचय, स्वाद कलियों, पाचन तंत्र, सौंदर्य और वजन को रीसेट करने की आवश्यकता हो सकती है।

आप पूरा क्विज अंदर ले सकते हैं रस शुद्ध आहार रीसेट करें। पुस्तक खरीदने के बारे में जानकारी के लिए (और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक शुद्ध के लिए) RitualCleanse.com पर जाएं।