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ट्रिम एंड टोंड इन 6 वीक्स

5 फीट 2 इंच पर, मैंने कभी भी अधिक वजन महसूस नहीं किया लेकिन मुझे पता था कि मैं पांच से 10 पाउंड वजन कम कर सकता हूं। जब मैंने अपने कपड़ों में असहज महसूस करना शुरू किया, तो मुझे पता था कि वजन कम करने के लिए मुझे कुछ करने की जरूरत है। यह देखना कि मैंने क्या खाया पर्याप्त नहीं था।
आकार में पाने के लिए, मैंने फ्लाईबैयर चैलेंज के लिए साइन अप किया। मैंने छह सप्ताह में प्रति सप्ताह चार बार कक्षाएं लीं। बॉडी-स्कल्पिंग क्लासेस में लाइट वेट ट्रेनिंग, और टोनिंग, कोर स्ट्रेंथ और लंबी एक्सरसाइज शामिल हैं। तेजी से पुस्तक अंतराल प्रशिक्षण मांसपेशियों को नयी आकृति प्रदान करता है जिससे वे लंबे और दुबले हो जाते हैं।
प्रत्येक फ्लाईबेयर क्लास ने मुझे मजबूत, ऊर्जावान और पूरी तरह से रिजेक्ट कर दिया। मैंने जल्दी से अपने शरीर में बदलाव देखा - कुल मिलाकर, मैंने छह सप्ताह में 11.5 इंच खो दिया। सबसे अच्छी बात यह थी कि मैं बेहतर सोता था, स्वस्थ विकल्प बनाता था जब यह तय किया जाता था कि क्या खाना है और आखिर में काम करने के बारे में उत्साहित था। इतनी तेजी से परिणाम देखकर मुझे सत्ता में आने और अपने शरीर को पूरी तरह से बदलने के लिए प्रेरित किया।

डाइट टिप्स को फॉलो करें:
कट आउट चीनी: चीनी को खत्म करने से मुझे अधिक सतर्क और सक्रिय महसूस हुआ। हालांकि, मैंने फल और सब्जियां खाईं, जिनमें प्राकृतिक चीनी होती है।
जितना संभव हो उतना पानी पीएं: जूस या चाय पीने के बजाय, मैंने पानी का विकल्प चुना। मेरा मानना ​​है कि यह मेरी जांघों पर सेल्युलाईट के साथ मदद करता है।

लो-कार्ब खाएं: शाकाहारी होने के कारण कार्ब्स को छोड़ना मुश्किल हो गया। मैंने केवल पांच शुगर कार्ब्स या उससे कम वाले खाद्य पदार्थ खाए, जो मुझे अक्सर मिलने वाले फूला हुआ एहसास को दूर करता है।
डेयरी को खत्म करें: मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं पनीर छोड़ सकता हूं, लेकिन डेयरी को काटने से मुझे अपनी चीनी और कैलोरी का सेवन कम करने में मदद मिली।