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सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर Astrid Swan McGuire के जीवन में एक दिन

आपकी सुबह की दिनचर्या क्या है?
मैं सुबह 5 से 6 बजे के बीच उठता हूं और पहली चीज जो करता हूं, उसमें क्लोरोफिल की बूंदों वाला पानी पीता हूं। मैं एक प्रकार का जैविक रसभरी और ब्लूबेरी खाता हूं, फिर पालक, अजवाइन, खीरा, अदरक, दालचीनी, सन, सेब और केला के साथ स्मूदी बनाता हूं। मुझे कहां रहना है और मुझे कैसे दिखना है, इसके आधार पर, मुझे बाहर निकलने के लिए पांच मिनट (मेरे दांतों को ब्रश करना और सनस्क्रीन पर लगाना) से लेकर 20 मिनट तक कहीं भी ले जाया जा सकता है।

तैयार होने के दौरान कौन से उत्पाद पहुंचते हैं?
मैं डॉ। ब्रोनर के मैजिक साबुन और यस टू ब्लूबेरी बॉडी वॉश का इस्तेमाल करती हूं और फिर शॉवर से बाहर निकलते ही नारियल के तेल को मॉइस्चराइजर की तरह इस्तेमाल करती हूं। मैं अपने एला एमडी स्किनकेयर ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 45 के बिना घर नहीं छोड़ता!

काम पर एक दिन की तरह क्या है?
मैं एक निजी जिम में ड्राइव करता हूं और एक से दो ग्राहकों को प्रशिक्षित करता हूं और फिर शूट के बीच में ग्राहकों को प्रशिक्षित करने के लिए स्टूडियो में ड्राइव करता हूं। मैं खुद के लिए जिम जाता हूं और फिर घर पर स्नान करने के लिए पॉप, कुत्तों को बाहर जाने और ईमेल का जवाब देता हूं। फिर मैं ट्रेन करने के लिए एक विशेष ग्राहक के घर जाता हूं, और अंत में बैरी के बूटकैम्प में अपने मास्टर वर्ग को पढ़ाने के लिए। मैं बहुत ड्राइव करता हूँ!

आप लंच और डिनर के लिए क्या खाते हैं? क्या आप कभी नाश्ता करते हैं?
मैं 12 से 1 बजे के बीच कभी भी खाना खाता हूं। और पहले और बाद में भी स्नैक, जिसमें आमतौर पर एवोकैडो के साथ लाल मिर्च, बादाम या सन पटाखे शामिल होते हैं। मेरे पास हमेशा हर समय पानी रहता है और मेरा दोपहर का भोजन आमतौर पर एक विशालकाय या मिश्रित हरी सलाद होता है जिसमें सामन या क्विनोआ होता है। रात के खाने के लिए, मेरे पास हमेशा सलाद होता है और फिर मेरे मूड पर निर्भर करते हुए, चिकन या स्टेक के साथ ब्रूसेल स्प्राउट्स, फूलगोभी या मीठे आलू जैसी सब्जियां।

जब आप काम से बाहर होते हैं तो आप क्या करते हैं?
मैं अपनी नौकरी से प्यार करता हूँ लेकिन जब मैं उतर जाता हूँ तो मैं थक जाता हूँ! मैं आमतौर पर घर आता हूं और अगले दिन की तैयारी करता हूं। मैं रात का खाना खाऊंगा, और फिर रात को 10 बजे तक कुछ टीवी देखूंगा। सौंदर्य नींद की आवश्यकता है!

कोई भी नया उत्पाद जिसके बारे में आप उत्साहित हैं?
मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक एक एस्थेटिशियन है जिसने डेव स्किन ऑयल नामक सबसे आश्चर्यजनक, हस्तनिर्मित फेस ऑयल बनाया है। मैं इसके साथ बहुत जुनूनी हूं और इसे मेरे मॉइस्चराइज़र के स्थान पर उपयोग करता हूं और फिर इसे रात में अपने सीरम के शीर्ष पर रख देता हूं, या कभी-कभी अकेले ही मेरी त्वचा को शांत करता हूं।

क्या आपकी ब्यूटी रूटीन में कोई आश्चर्यजनक कदम हैं?
वहाँ कुछ भी पागल नहीं है, लेकिन जैसे ही मैं बाहर काम कर रहा हूं, मैं गंदगी और पसीने को दूर करने के लिए प्रोजेक्ट हैप्पी फेस वाइप आउट पैड का उपयोग करता हूं। इसके अलावा, एक फोटो शूट से पहले, मैं अपने चेहरे पर एक आइस क्यूब रगड़ता हूं ताकि डी-पफ में मदद मिल सके और मेरी त्वचा को कस सके!

आपके बारे में जानकर हमें क्या आश्चर्य होगा?
हाई स्कूल में, मैं फ़ुटबॉल मैदान के चारों ओर एक मील जिम क्लास की आवश्यकता नहीं चला सकता था और बिल्कुल शून्य धीरज था-अब मुझे दौड़ना बहुत पसंद है!