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Blogilates 'Cassey Ho के साथ "पिलेट्स" बॉडी के लिए 5 कदम

इसमें कोई शक नहीं है कि Blogilates.com और POP Pilates के निर्माता Cassey Ho एक प्रेरणा हैं। उसने अपने अनुयायियों का वजन कम करने और उन्हें स्वस्थ शरीर पाने में मदद करने के लिए कसरत और भोजन की योजना बनाई है तथा मजाकिया अंदाज। प्रमाण चाहिए? बस उसके इंस्टाग्राम पर जाएं जहां वह अपने प्यार से "पॉपस्टर्स" के अद्भुत बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन शीर्षक से पोस्ट करती है। हमने उसे यहाँ "पिलेट्स बॉडी" प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने शीर्ष सुझाव साझा किए:

1. हाइड्रेटेड और फ्लश विषाक्त पदार्थों को बाहर रहने के लिए रोजाना दो से चार लीटर पानी पिएं।

2. लीन प्रोटीन खाएं और रिफाइंड कार्ब्स को वीनोज़ और पूरे अनाज जैसे क्विनोआ और ब्राउन राइस से बदलें।

3. सबसे अच्छा मांसपेशियों टोनिंग, वसा बहा संयोजन के लिए सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार अपने पिलेट्स दिनचर्या को कार्डियो के साथ मिलाएं।

4. हर वर्कआउट सेशन के बाद स्ट्रेच करें! यह आपके लचीलेपन और अंगहीनता को बढ़ाएगा, जो आपके अगले वर्कआउट के परिणामों को अधिकतम करने में मदद करेगा।

5. अपनी कसरत में खुशी का पता लगाएं! यह आपको वापस आने और आपकी फिट जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध रखेगा!

इस वीडियो के साथ आरंभ करें जहां कैसी हमें पांच मिनट की पिलेट्स दिनचर्या दिखाती है जिसे आप घर पर कर सकते हैं और अधिक मजेदार कसरत वीडियो और आहार युक्तियों के लिए उसकी वेबसाइट और YouTube चैनल पर जाना न भूलें।