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क्या आपको मैक्रोबायोटिक जाना चाहिए?

भले ही आप अपने शुरुआती कदम मैक्रोबायोटिक जीवनशैली में क्यों न हों-चाहे वह वेलनेस रिट्रीट के माध्यम से हो या अपने स्वयं के सीखने पर एक क्रमिक संक्रमण हो। यदि आप SHA वेलनेस क्लिनिक, केनेथ पेंज, SHA वेलनेस क्लिनिक के मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञ की तरह एक वेलनेस रिट्रीट का चयन करते हैं, तो अपने प्रवास के दौरान भोजन और औषधीय चाय की एक डायरी रखने का सुझाव देते हैं। वह कहते हैं, “आपके शरीर पर उनके प्रभाव को नोट करें। इस जानकारी का उपयोग करें और समय के साथ अपनी जीवन शैली में 30 प्रतिशत को अपनाने की कोशिश करें। यह दृष्टिकोण तुरंत बदलने की कोशिश करने से अधिक प्रभावी है जहां गलतियां अपरिहार्य हैं। "

गुण:

ज्यादा उर्जा
मैक्रोबायोटिक आहार के अधिकांश प्रस्तावक पूरे दिन ऊर्जा में वृद्धि की सूचना देते हैं।

वजन घटना
“अंग प्रणाली उत्तरोत्तर चयापचय कार्यों के एक स्वस्थ सहजीवन का निर्माण करती है। समय के साथ, एक व्यक्ति का शरीर अपने आदर्श वजन पर लौटता है। पुरुषों के लिए औसत वजन घटाने प्रति सप्ताह 6.6 पाउंड और महिलाओं के लिए लगभग 5.5 पाउंड प्रति सप्ताह हो सकता है, ”एसएचए वेलनेस क्लिनिक के मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञ केनेथ पेंज बताते हैं।

स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करता है
सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पाउला सिम्पसन का कहना है कि चूंकि मैक्रोबायोटिक आहार वसा, कोलेस्ट्रॉल, चीनी और सोडियम में कम है और फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च है, यह उच्च रक्तचाप, सूजन, मोटापा और खराब पाचन जैसी स्थितियों को नियंत्रण में रखता है।

रोग को रोकता है
नॉनसिडिक आहार खाने से एक तटस्थ पीएच को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में कम रोग पैदा करने वाली सूजन हो सकती है।

विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है
ब्राउन राइस, साबुत अनाज और बाजरा प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर्स हैं और शरीर से अशुद्धियाँ निकालते हैं।

विपक्ष:

संभावित विटामिन बी 12 मुद्दे
मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञ गेब्रियल कुशी का कहना है कि यदि आप पशु खाद्य पदार्थों से बचने के लिए चुनते हैं तो विटामिन बी 12 की कमी के बारे में कुछ चिंता हो सकती है। "आप यह हर अब और फिर हो सकता है, लेकिन अगर आप मांस खाते हैं, तो इसे सब्जियों की बहुतायत के साथ संतुलित करें।"

हमेशा आसान नहीं
मैक्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों की खरीदारी मुश्किल हो सकती है क्योंकि वे खोजना मुश्किल हो सकता है। “किराना स्टोर उन्हें स्टॉक करना शुरू कर रहे हैं। मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञ डेनी वैक्समैन कहते हैं कि वे अभी तक हर जगह हर शेल्फ पर नहीं हैं।