लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

स्वस्थ बालों के लिए यह अब खाओ

क्या आप बार-बार बाल खराब कर रहे हैं ...? यदि आपके बाल सबर की स्थिति में हैं, तो आपके स्ट्रैंड्स को पुनर्स्थापित करना किराने की दुकान की यात्रा के लिए सही होना आसान हो सकता है। अपने आहार में कुछ नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना और कुछ पुराने को काटने से आपके बालों की बनावट और रंग पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है।

सूखे बालसूखे बाल विटामिन ए की कमी के कारण हो सकते हैं। "विटामिन ए जीन को शामिल करने के लिए आवश्यक है जो कि केराटिनाइजेशन नामक प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जो बालों के बढ़ने के चक्र का हिस्सा है। लेकिन अगर आपको पर्याप्त विटामिन ए या इसके सही अनुपात नहीं मिल रहे हैं, तो आपके बाल शुष्क हो सकते हैं, ”फोर्ट लॉडरडेल, एफएल, त्वचा विशेषज्ञ विल रिचर्डसन, एमडी कहते हैं।

इसे कैसे ठीक करें: आवश्यक फैटी एसिड और स्वस्थ वसा से समृद्ध खाद्य पदार्थों पर लोड करें। डॉ। रिचर्डसन कहते हैं, "खाद्य पदार्थ जो ओमेगा -3 और 6-फैटी एसिड जैसे लाइनोलिक एसिड में उच्च होते हैं, बालों को उचित हाइड्रेशन सुनिश्चित करेंगे।" इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप बालों को कोमल बनाए रखने के लिए प्रति दिन कम से कम एक से दो लीटर पानी पिएं।

खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: टूना, सामन और ट्राउट जैसी मछली; सन का बीज; अखरोट, फल और सब्जियां

बचने के लिए खाद्य पदार्थ: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ


भंगुर बाल
बाल जो भंगुर होते हैं उनमें टूटने और फूटने का खतरा अधिक होता है। यदि आप अपने शरीर को आवश्यक फैटी एसिड के साथ नहीं खिला रहे हैं, तो स्ट्रैड हीट स्टाइलिंग और रासायनिक प्रक्रियाओं से नुकसान के लिए और भी कमजोर हो जाते हैं। "जब आपके आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड, सेलेनियम, सल्फर, विटामिन ए या कैलोरी में कमी होती है, तो परिणाम भंगुर बाल हो सकते हैं," डॉ रिचर्डसन कहते हैं।

इसे कैसे ठीक करें: अपने बालों के स्वास्थ्य को फिर से स्थापित करने और इसे ठीक करने के लिए, अपने आहार में विटामिन ई और आवश्यक तेलों को शामिल करें और बालों को मजबूत करें।

खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: नट्स, अनाज और हरी, पत्तेदार सब्जियां

से बचने के लिए खाद्य पदार्थ: कैफीन, कॉफी और परिष्कृत चीनी


लैकलर हेयर
यदि आपके बाल सुस्त हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि यह प्रकाश को ठीक से प्रतिबिंबित करने में असमर्थ है। जब बाल स्वस्थ होते हैं, तो यह सपाट होता है, और, जब प्रकाश इसे हिट करता है, तो प्रकाश छल्ली से उछलता है, जिससे यह सुपरशिन बन जाता है। लेकिन अगर आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, तो छल्ली और बढ़ेगी। ब्लीच की तरह स्ट्रिपिंग एजेंटों के लिए बालों को ओवरएक्सपोज़ करना भी एक कारण हो सकता है।

इसे कैसे ठीक करें: प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें, जो छल्ली को बढ़ने और ठीक से झूठ बोलने की अनुमति देता है

शामिल करने के लिए खाद्य पदार्थ: मुर्गी और सामन जैसे दुबले मांस, शैवाल और व्हीटग्रास जैसी सब्जियों को साफ करना

बचने के लिए खाद्य पदार्थ: जटिल कार्बोहाइड्रेट, जंक फूड