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नारियल तेल के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब!) उपयोग

हर साल या तो एक नया चमत्कार भोजन होता है, जो सभी का दावा है कि सौंदर्य खेल को बदल देगा। चाहे आप इसे ग्लोइंग स्किन (गोजी बेरीज़) के लिए खा रहे हों, फिट बॉडी (केल) के लिए इस पर कुतरते हों या नरम त्वचा (मारुला ऑइल) के लिए इसे स्लैटरिंग करते हों, आप जानते हैं कि हम क्या बात कर रहे हैं।

आज, हम वर्तमान में नारियल तेल पर कुचल रहे हैं। यह फल, पूरी तरह से वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसमें स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों की एक भीड़ होती है, हालांकि, सभी चीजों की तरह, इसमें उपयोग करने की आवश्यकता होती है सही अधिकतम लाभ के लिए रास्ता। इसे अपनी दिनचर्या और कुछ तरीकों में शामिल करने के सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं नहीं इसके प्रयेाग के लिए।

प्रथम, सभी नारियल तेल समान नहीं हैं। कार्बनिक अतिरिक्त कुंवारी नारियल तेल के लिए देखें, जिसे परिष्कृत या हाइड्रोजनीकृत नहीं किया गया है और इसमें कोई जीएमओ नहीं है।

क्या: इसे हेयर मास्क की तरह इस्तेमाल करें। क्योंकि नारियल के तेल की रासायनिक संरचना इसे बालों के शाफ्ट में प्रवेश करने की अनुमति देती है (न केवल इसे कई अन्य बालों की देखभाल सामग्री की तरह कोट करें), यह बालों की ताकत और लचीलेपन में सुधार कर सकता है, जिससे कम टूटना और विभाजन समाप्त होता है। रात में इसे लागू करें, एक शॉवर कैप के साथ कवर करें और इसे अपने बालों में भिगो दें। अगली सुबह, शैम्पू और सामान्य स्थिति।

नहीं: अपने बालों को गीला होने दें, जबकि यह अभी भी जारी है। सुबह जब आप स्नान करने के लिए तैयार हों, तो अपने तेल से सने बालों में शैम्पू लगा लें से पहले यह rinsing। यदि आप अपने बालों को गीला करने के बाद शैम्पू लगाते हैं, तो शावर से बाहर निकलते ही यह चिकना हो जाएगा।

क्या करें: इसे बॉडी मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल करें। कुंवारी नारियल तेल की एक नीबू के आकार की मात्रा को स्कूप करें और तुरंत, गहरी नमी और सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने के लिए अपने शरीर पर उपयोग करें। यह आपके नाखूनों के आस-पास के क्यूटिकल्स को नरम करने और सूखी, फटी एड़ी पर उपयोग करने के लिए भी बहुत अच्छा है।

नहीं: यह सब अपने चेहरे पर रगड़ें। अगर आपको मुंहासे, समस्या वाली त्वचा है, तो नारियल का तेल आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। संतृप्त वसा के अपने अपेक्षाकृत उच्च स्तर के कारण, यह कॉमेडोजेनिक और मुँहासेजन्य है।

करो: इसे अपने भोजन में शामिल करो। नारियल के तेल का उपयोग किसी भी अन्य तेल की तरह पकाने के लिए किया जा सकता है और इसमें मध्यम-श्रृंखला-लंबाई के फैटी एसिड, या ट्राइग्लिसराइड्स एमसीटी होते हैं, जो शरीर के चयापचय को बढ़ाने और शरीर में वसा को कम करने के लिए अध्ययन में दिखाए गए हैं। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन महिलाओं ने 12 सप्ताह तक प्रतिदिन दो चम्मच का सेवन किया था, उनमें पेट की चर्बी कम हुई थी, जो नहीं हुई थी।

नहीं: इसके साथ ओवरबोर्ड जाओ। सभी स्वस्थ वसा की तरह, मॉडरेशन प्रमुख है। तेल का एक बड़ा चमचा आपको लगभग 120 कैलोरी वापस सेट करता है ताकि आप सोच सकें कि यदि आप इसे भोजन में शामिल कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त सेवन के लिए अन्य आहार समायोजन को सुनिश्चित करना होगा।

आप नारियल का तेल कैसे लगाते हैं?