लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2019

क्यों पानी वजन घटाने की कुंजी है

बोतलबंद या नल? चमकदर या ठहरा हुआ? हालाँकि आपको अपना पानी पसंद है, इसका अधिक सेवन करें। हाल के शोध से पता चलता है कि पानी की खपत में वृद्धि से अधिक वजन कम होता है।

वर्जीनिया टेक में ह्यूमन न्यूट्रिशन, फूड्स एंड एक्सरसाइज के एसोसिएट प्रोफेसर ब्रेंडा डेवी ने पाया कि जो लोग हर भोजन से पहले दो गिलास पानी पीते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं जो नहीं करते हैं।

डेवी और उनकी टीम के आगे के शोध में यह पता चला कि जो लोग भोजन से पहले पानी पीते हैं वे भोजन के दौरान औसतन 75 कम कैलोरी खाते हैं। सीधे शब्दों में कहें, वजन कम करने में पानी एड्स क्योंकि पीने का पानी भूख की अपनी भावनाओं को कम करने में मदद करता है, जिससे भोजन पर कैलोरी पर अंकुश लगाना बहुत आसान हो जाता है।

चिकित्सा संस्थान का सुझाव है कि महिलाएं प्रतिदिन 91 औंस (2.7 लीटर) पानी का सेवन करती हैं। उस ने कहा, हम सुझाव देते हैं कि पानी को अपने मुख्य पेय के रूप में लें और जितना हो सके तरल कैलोरी को सीमित करें।

अपने स्टारबक्स के आदेश पर पुनर्विचार करने का समय; पानी आपको हारने पर जीतने में मदद करता है। हमारे कुछ पसंदीदा बोतलबंद मिनरल वाटर के लिए यहां क्लिक करें।