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नित सेल्युलाईट बट में

हर कोई चाहता है कि उसका बट उसका सबसे अच्छा दिखे। आज महिलाएं पहले की तुलना में अपनी पीठ के आकार, आकार और स्थिति से अधिक चिंतित हैं। लंबे समय से एक बेहतर बट प्राप्त करने के लिए केवल व्यायाम और आहार का सहारा लेने के दिन हैं-यदि आप अपने बट के तरीके से संतुष्ट नहीं हैं, तो अन्य समाधान हैं जो आपके डायरिया को परिभाषित करने और सही सिल्हूट को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

जंक फूड सीधे आपके कूल्हों तक जा सकता है, लेकिन अगर आप अपने नीचे को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ विकल्प है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट सिंथिया पसक्वेला कहती हैं, "प्रोटीन आपके बट को पतला करने और आपके बट को साफ करने और खाने के स्रोत को साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है।" एक छोटा सा midsection भी आपके चूतड़ पर जोर देने में मदद कर सकता है, इसलिए अगर आप अपनी पीठ को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे धीमा करने पर ध्यान दें। अपने पेट को सपाट रखने के लिए, हेम्प- और नारियल जैसे स्वस्थ वसा चुनें, जिसे पसकेला कहते हैं कि वसा को जलाएं। "आप वसा का इलाज नहीं कर सकते। वजन घटाने को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है, जिससे सेल्युलाईट और एक ऊबड़ बट हो सकता है। ”

जिम में, अपने बट को कार्डियो और वेट-ट्रेनिंग अभ्यास के संयोजन के साथ लक्षित करें। नियमित रूप से काम करने से परिभाषा बनाने में मदद मिल सकती है। ऐसे मूव्स करें जो फेफड़े, स्क्वाट और लेग लिफ्ट जैसी ग्लूटल मसल्स को टारगेट करें।

जब एक उचित आहार और अपने वर्कआउट की तीव्रता को बढ़ाने में मदद नहीं कर रहा है, तो सेल्युलाज़ ट्रिक कर सकता है। तकनीकी रूप से मानी जाने वाली सर्जरी, न्यूनतम इनवेसिव उपचार एक लेजर का उपयोग करता है और एक सत्र में सेल्युलाईट को कम करने के लिए दावा करता है और त्वचा के नीचे तंतुमय बैंडों को काटने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है (जो सेल्युलाईट के मंद होने के लिए जिम्मेदार होते हैं) छोटे चीरों के द्वारा। इंडियानापोलिस के प्लास्टिक सर्जन जेनेट तुर्कले, एमडी कहते हैं, "सेल्युलाईज़ त्वचा के नीचे संरचनात्मक मुद्दों पर हमला करता है, जो सेल्युलाईट का कारण बनता है, जो वास्तव में नितंबों पर काम करता है।" बैंड को अलग करने के अलावा, सेल्युलाज़ लक्षित क्षेत्र को और सुचारू बनाने के लिए गर्मी के माध्यम से नए कोलेजन बनाने का काम करता है। डॉ। तुर्कले के अनुसार, आप उपचार के बाद तीन से 12 महीनों तक सुधार के परिणाम जारी रखने के साथ कुछ तत्काल सुधार की उम्मीद कर सकते हैं, हालांकि दीर्घकालिक परिणाम अभी भी लंबित हैं।

अधिक स्थायी परिणामों के लिए, अपने प्लास्टिक सर्जन से नितंबों की लिफ्ट, लिपोसक्शन और वसा ग्राफ्टिंग जैसी प्रक्रियाओं के बारे में बात करें।