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जबकि कार्यालय में हमारा सबसे अच्छा काम समय सीमा के तहत पूरा किया जाता है, हम इसके कारण पहनने के लिए बदतर हैं। तनाव जो हमें दबाव में बाहर निकलने की अनुमति देता है, वह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य और हमारी उपस्थिति पर एक बड़ा असर डालता है। में एक हालिया लेख लॉस एंजेलिस टाइम्स यह उजागर करता है कि हमारी सुंदरता पर कितना तनाव पड़ रहा है।

"तनाव के पहनने और आंसू शरीर के हर हिस्से में दिखाई दे सकते हैं: व्यक्तिगत कोशिकाओं, हड्डियों, त्वचा। आप इसे तस्वीरों में भी देख सकते हैं," लेख में कहा गया है। वे 2012 के एक डच अध्ययन की ओर इशारा करते हैं जिसने स्वयंसेवकों को तस्वीरों से लगभग 300 लोगों की उम्र का अनुमान लगाने के लिए कहा। "कोर्टिसोल के उच्च स्तर वाले लोग लगभग हमेशा की तुलना में पुराने दिखते थे। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि कोर्टिसोल में प्रत्येक छोटे-से-छोटे माइक्रोप्रोल प्रति लीटर की वृद्धि हुई है, एक व्यक्ति द्वारा लगभग आधे वर्ष तक सटीक आयु वर्ग में।"

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इंजेक्टेबल्स और फिलर्स इतने व्यापक हैं-वे चेहरे पर तनाव के क्लासिक संकेतों, झुर्रियों और "11s" (आपके भौंक के बीच दो ऊर्ध्वाधर रेखाओं) को ठीक कर सकते हैं। जबकि इंजेक्शन और सामयिक एंटी-एजिंग त्वचा-देखभाल उत्पाद तनाव के संकेतों को मिटाने के लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं, फिर भी आपको इस बात की चिंता करनी होगी कि तनाव आपकी सुंदरता के अन्य हिस्सों को किस तरह प्रभावित कर रहा है। अपने दांतों को पीसना, मसूड़ों की बीमारी, त्वचा की सूजन, बालों का पतला होना और वजन बढ़ना ये सभी उच्च तनाव वाली जीवनशैली का कारण है।

तो आप क्या कर सकते हैं? स्पष्ट रूप से आपके जीवन से तनाव को समाप्त करना आसान है, फिर कहा गया है और केवल इस बात पर विचार करना कि आप कितने तनाव में हैं और भी अधिक तनाव पैदा कर सकते हैं। सबसे अच्छा तरीका है कि विज्ञान ने आराम करने के लिए पाया है व्यायाम करना। हर रोज़, या सप्ताह में कम से कम पाँच बार वर्कआउट करना, आपके शरीर की शारीरिक प्रणालियों को बाध्य करेगा-जो कि तनाव प्रतिक्रिया में शामिल हैं-सामान्य और अधिक प्रभावी ढंग से बहुत अधिक निकटता से संवाद करने के लिए।

संकट का एक और तरीका आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी के साथ है। पिछले तीन वर्षों में हुए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इनहेल्ड लैवेंडर का उपयोग कोर्टिसोल को कम करने के लिए किया जा सकता है, जो हार्मोन त्वचा में सूजन, मसूड़ों की बीमारी और वजन बढ़ाने का कारण बनता है। नमक एक और अप्रत्याशित तनाव-बस्टर है।

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