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गर्मियों के लिए एक कामुक शरीर दिखावा

खेल के लिए तैयार हो जाना कि इट्टी-बिट्टी बिकनी कठिन हो सकती है लेकिन यह असंभव नहीं है। आपने हमारे शरीर को ख़त्म करने के कुछ टिप्स देखे होंगे शुभ दिन न्यूयॉर्क लेकिन हमारे पास कुछ और अंदरूनी रहस्य हैं। चाहे आपके पास अपने पसीने को दूर करने का समय हो या एक समय की कमी हो और इसे नकली करने की आवश्यकता हो, हमारे पास गर्मियों के लिए अपने सबसे पतले और कामुक दिखने पर पतला है।

पसीना आपका मोटा दूर
कड़ी मेहनत से भुगतान होता है और यदि आपके पास जिम हिट करने का समय है, तो यह शुरू करने के लिए आपकी सबसे अच्छी जगह है। हालांकि, आपके व्यायाम प्रयासों के सार्थक होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप सही चालें कर रहे हैं, जिसमें हृदय और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास दोनों शामिल हैं। कार्डियो अवांछित वसा को जलाने में मदद करता है जबकि शक्ति प्रशिक्षण आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है जबकि आप शरीर को टोन करने के लिए आराम करते हैं।

ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जब पेट के उभार से जूझने की बात आती है, तो एरोबिक व्यायाम-विचार कम प्रभाव डालता है लेकिन एरोबिक प्रणाली को प्रभावित करने के लिए लंबा अंतराल - सबसे वसा जलाने के लिए आपका सबसे अच्छा शर्त है क्योंकि यह सबसे अधिक कैलोरी जलाता है। अपने कार्डियो फिक्स के लिए भौतिक 57 से अधिक नहीं देखें, जिसमें कई स्थान हैं और घर पर डीवीडी का संकलन है। आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज और आर्थोपेडिक स्ट्रेचेस के फिजिक 57 के फोकस्ड कार्डियो प्रोग्राम शरीर को तेजी से बदल सकते हैं, जिससे यह वर्कआउट एक सेलिब्रिटी का पसंदीदा बन जाएगा। अंतराल प्रशिक्षण के समान, कोई भी वज़न का उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि आपके शरीर का वजन प्रतिरोध के रूप में कार्य करता है। लक्षित मांसपेशियों को थकान के बिंदु पर लोड किया जाता है। फिर राहत के लिए शरीर को फैलाया जाता है, जो उन्हें लंबा करता है। पहली कुछ कक्षाओं के बाद आपको एक परिवर्तन दिखाई देगा, और आठ कक्षाओं के बाद पूर्ण परिणाम स्पष्ट होंगे।

जैसा कि आप शक्ति प्रशिक्षण कर रहे हैं, दिन में 3-5 मिनट के लिए एक मिनट का प्लैंक पोज़ करना शुरू करें। सच कहा जाए, तो क्रंचेस अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए बहुत कुछ नहीं करेंगे। इस प्रकार की चालें मांसपेशियों पर अधिक काम करती हैं न कि वसा पर, जिस पर हमने बताया कि वसा को जलाने के लिए कार्डियो के साथ लक्षित होना चाहिए।

एक बेहतर शरीर नकलीयदि समय आपके पक्ष में नहीं है, तो स्लिमर दिखने के सबसे तेज और आसान तरीकों में से एक अच्छा टैन है। चूँकि हम धूप में बेकिंग नहीं करते हैं, एक बॉडी ब्रॉन्ज़र एक सफल सनलेस टैन का रास्ता है। इससे पहले कि आप सेल्फ-टेनर लगाएं, पहले एक्सफोलिएटर जैसी मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकाल दें योन-का फाइटो जेल एक्सफ़ोलिएंट ($ 48)। यह आपको आपके सनलेस टैन के लिए एक साफ स्लेट देगा और आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करेगा। इसके बाद सेल्फ टेनर लगाएं सेंट ट्रोपेज़ सेल्फ टैन ब्रॉन्ज़िंग माउस ($ 42), एक हल्के, आसानी से लागू होने वाला मूस, जो 60 सेकंड में सूख जाता है और एक अमीर, लकीर-रहित तन बचाता है।

सर्जिकल रूप से पतलायदि आपको अपने स्विमिंग सूट में निचोड़ने से पहले एक कसरत दिनचर्या और आत्म-टेनर से अधिक की आवश्यकता होती है, तो स्लिमर पेट के लिए सर्जिकल समाधान के बारे में पढ़ें।