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इस पॉपुलर एट-होम वर्कआउट ने कैथरीन हीगल को जस्ट वीक्स में उसके शरीर को बदलने में मदद की

फैंसी फिटनेस कक्षाओं के दिन आधिकारिक तौर पर हमारे पीछे हो सकते हैं। दुनिया भर की लाखों महिलाएं, जिनमें शामिल हैं, ने अपने शरीर को पूरी तरह से अपने रहने वाले कमरे में बदलने के लिए काइला इटिनेस की बिकनी बॉडी गाइड, या बीबीजी की ओर रुख किया है, और अनगिनत सफलता की कहानियां कार्यक्रम को बिना दिमाग की आवाज के बनाती हैं। ऑस्ट्रेलियाई नेतृत्व वाले बैंडगान पर आशा करने के लिए नवीनतम: कैथरीन हीगल के अलावा कोई नहीं, और उसके परिणाम आपको एक कोशिश करने के लिए भी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त हैं।

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अभिनेत्री ने जोहुआ जूनियर के जन्म के बाद से लगभग 14 महीने का समय लिया है और इसने मुझे लंबे समय के लिए आकार में वापस लाने के बारे में कहा है, "अभिनेत्री ने अपने जबड़े को बदलने वाले शॉट्स के इंस्टाग्राम पोस्ट को कैप्शन दिया है, जो बीबीजी कार्यक्रम में प्रत्येक को लेने की सिफारिश करता है प्रगति को ट्रैक करने और आपको-और बीबीजी समुदाय के बाकी लोगों को शक्ति प्रदान करने के लिए एक तरीके के रूप में। जबकि हीगल के शॉट्स को अलग-अलग सप्ताह नहीं थे, वास्तव में, वह बताती है कि पहली तस्वीर को डिलीवर करने के एक महीने बाद ली गई थी, दूसरी को लगभग पूरे एक साल बाद लिया गया था और आखिरी तस्वीर इस पिछले सप्ताहांत में ली गई थी-वे कम प्रभावशाली नहीं हैं।

वह जारी रखती है, "मेरे पास एक समुद्र तट की छुट्टी आ रही है, एक नया काम जो मैंने अप्रैल में शुरू किया है और फिट महसूस करने की मेरी गहरी इच्छा है, मजबूत और सेक्सी मुझे पिछले दो महीनों के लिए आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर रहा हूं ताकि अंत में अपने बच्चे के वजन को कम कर सकूं और कर सकूं मुझे पता था कि एब मांसपेशियों के लिए गहरी गोता खोज उस पेट के नीचे कहीं दबे हुए थे! ”हालांकि, कार्यक्रम पर जाने के लिए उसकी मुख्य प्रेरणा वास्तव में एक फैशन ब्लॉगर थी जो अपनी बीबीजी यात्रा के साथ बहुत पारदर्शी रही है। "मैं पूरी तरह से मिस @rachparcell [गुलाबी Peonies के राहेल पार्सल] से पहले और #bbg चुनौती लेने के बाद उसके द्वारा साझा की गई पिक्स से पहले और बाद में प्रेरित थी।" हीगल कहते हैं कि उसने पहले कभी भी कार्यक्रम के बारे में नहीं सुना था, लेकिन कैसे। "लानत महान" पैरिस ने हेइग्ल से कुछ महीने पहले अपने बच्चे को देखने के बाद देखा, उसे इसकी जांच करनी थी। आप नीचे दिए गए पारसल के बदलाव की एक झलक देख सकते हैं, जिसे बाद में साझा करने के लिए हेगेल ने धन्यवाद दिया और आगे कहा "इस मामा ने प्रेरित किया।"

हीगल ने बिकनी बॉडी गाइड के लिए आधिकारिक ऐप स्वेट ऐप का उपयोग करने का विकल्प चुना, जो कहती है कि इसमें कई अलग-अलग कार्यक्रम हैं और यह आपके लिए कहीं भी ऐसा करना आसान बनाता है, जो उसके लिए उसका बेडरूम था। लेकिन, वह एक चेतावनी भी देती है: यदि आप आसान-आकर्षक वर्कआउट ढूंढ रहे हैं, तो कहीं और देखें। "मैं झूठ नहीं बोलूंगा, वर्कआउट वास्तविक गधा किकर हैं लेकिन मैंने केवल 5 छोटे हफ्तों में जो प्रगति की है, उसने मुझे प्रेरित रखा है और मैं आगे बढ़ने के लिए प्रेरित हूं!"

बाद में, हीगल ने कहा कि यह उनके शरीर की ताकत, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का समय है, और उनकी पोस्ट पर टिप्पणियों के नज़रिए से, जैसे कि, "आपने मुझे अंत में वापस आकार में लाने के लिए प्रेरणा दी।" मेरे पूरे हिस्टेरेक्टॉमी के बाद "- हजारों महिलाओं को ऐसा करने के लिए प्रेरित किया।