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अजवाइन का रस पीने के 9 कारण कल

Newsflash: अजवाइन नई कली है। यदि आपके इंस्टाग्राम फीड ने अजवाइन के रस की अंतहीन तस्वीरों के लिए देर से धन्यवाद के रूप में एक पूरी बहुत हरियाली प्राप्त की है, तो न्यूयॉर्क के पोषण विशेषज्ञ डॉ चार्ल्स पासलर कहते हैं कि उज्ज्वल-हरे रस में स्वास्थ्य लाभ की लंबी सूची है जो प्रचार को पूरी तरह से सार्थक बनाती है।

यह डी-ब्लोट्स
डॉ। पस्लर कहते हैं, "अजवाइन का रस पानी के वजन, या पानी के प्रतिधारण को कम करता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है।" अधिक लाभ: यह पाचन रस और एंजाइम के उत्पादन को सामान्य बनाता है ताकि हमें कम फूला हुआ महसूस हो और बेहतर आंत्र नियमितता के साथ।

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यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत है
"यह विशेष रूप से सच है जब अजवाइन का रस या मिश्रित किया जाता है," डॉ। पासलर कहते हैं, यह बताते हुए कि यह पूर्णता की भावना को बढ़ावा देने और भूख पर अंकुश लगाने के लिए दिखाया गया है।

यह उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत अच्छा है
इसके अलावा हमें उन पतली जींस में फिट होने में मदद करता है, जो थोड़ा अधिक स्नॉग महसूस कर रही हैं, डॉ। पासर ने मुझे बताया कि हरे रस में "फथलाइड" नामक एक रसायन भी होता है, जो कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

यह एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है
डॉ। पासर के अनुसार अजवाइन में कई प्रकार के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे ल्यूटोलिन और क्वेरसेटिन होते हैं। जैसा कि वे त्वचा की देखभाल में करते हैं, जब निगला जाता है, तो एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जो शरीर में सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं।

आपका जिगर आपका शुक्रिया अदा करेगा
डॉ। पासर का कहना है कि लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में शामिल एंजाइम बहुत सारे फ्री रेडिकल्स पैदा कर सकते हैं। "यदि आपके आहार में मुक्त कणों को बुझाने के लिए शरीर को पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट नहीं दिया जाता है, तो विषहरण की प्रक्रिया बिगड़ा हो सकती है।" अच्छी खबर: अजवाइन में विभिन्न प्रकार के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो डिटॉक्स प्रक्रिया में मदद करते हैं।

यह एक मेगा हाइड्रेटर है
अजवाइन में पाए जाने वाले उच्च इलेक्ट्रोलाइट गिनती के लिए धन्यवाद, डॉ। पासलर कहते हैं कि इसका रस पीने से कोशिकाओं को पानी को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलती है ताकि हम लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहें।

यह करना आसान है
बस मिश्रण और जाओ! लेकिन जब रस और ब्लेंडिंग अजवाइन के बीच निर्णय लेते हैं, तो डॉ। पासर कहते हैं कि यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप पहले स्थान पर अजवाइन का रस क्यों पी रहे हैं। यदि यह वजन घटाने के लिए है, तो वह पेय में अधिक फाइबर बनाए रखने के लिए रस डालने के बजाय सम्मिश्रण करने की सलाह देता है।

आप अपेक्षाकृत जल्दी परिणाम देखेंगे
"यदि आप बेहतर पाचन क्रिया की तलाश कर रहे हैं, तो आप 10 दिनों में लाभ देखेंगे," डॉ। पासर कहते हैं। वजन घटाने के लिए, वह कहते हैं कि यह 30 दिनों के रूप में कम लगेगा। लेकिन कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप में बदलाव देखने के लिए छह महीने तक का समय लग सकता है। डॉ। पासर का टिप: आठ औंस रस पीएं (फिर एक सप्ताह या दो सप्ताह के दौरान 16 औंस तक का निर्माण करें) पहली बात। "कुछ अवलोकन संबंधी अध्ययनों और रोगियों के साथ मेरे नैदानिक ​​अनुभव के अनुसार, अजवाइन का रस शरीर द्वारा बेहतर उपयोग किया जाता है (और इसके पाचन लाभ बढ़ जाते हैं) जब सुबह में पहली चीज का सेवन किया जाता है।" तीखे स्वाद में कटौती करने के लिए, मिठास जोड़ने के लिए कुछ नटखट स्मिथ सेब को जोड़ने का प्रयास करें।