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एक सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि हर किसी को इन सप्लीमेंट्स पर 30 से अधिक होना चाहिए

अपने 30 और 40 के दशक में उद्यम करना आपके शरीर के लिए कुछ गंभीर बदलाव ला सकता है, यही कारण है कि एक स्वस्थ आहार एक सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए क्योंकि आप इन महत्वपूर्ण दशकों में अपना रास्ता बनाते हैं। हो सकता है कि आपने पहले ही कौवे के पैरों को गहरा करते हुए देखा है, या शायद आपने अपने 20-या तो रास्ते में कुछ अधिक दर्द और दर्द महसूस करना शुरू कर दिया है, एक अच्छी तरह से गोल आहार जो युवा-बूस्टिंग सप्लीमेंट के एक लाइनअप के साथ पूरा हो सकता है। आप कैसे दिखते हैं दोनों को बेहतर बनाने में मदद करें तथा महसूस।

हालांकि, यह जानना मुश्किल हो सकता है कौन कौन से पूरक आहार आपको इस उम्र में अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, इसलिए हमने सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ से पूछा, केली लेवेक-उनके ग्राहकों में जेसिका अल्बा और मौली सिम्स शामिल हैं-उनके शीर्ष विकल्पों के लिए।

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"मैं प्यार करता हूँ CoQ10 और एक curcumin-वे दोनों एंटीऑक्सिडेंट हैं, इसलिए यदि आप उम्र-विरोधी दिख रहे हैं तो वे बहुत अच्छा काम करते हैं, ”लेवेक कहते हैं। "CoQ10 को माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य में मदद करने और सेलुलर ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, और हम उम्र के रूप में, आप अपने माइटोकॉन्ड्रिया को कुशलतापूर्वक काम करना चाहते हैं क्योंकि वे आपके शरीर में हर कोशिका के अंदर ऊर्जा बिजलीघर हैं।" और मुक्त कण, किसी भी क्षति है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

"Curcumin- एक और अच्छा विकल्प-हल्दी और सुपर विरोधी भड़काऊ के अंदर सक्रिय घटक है," LeVeque कहते हैं। इसके अलावा, करक्यूमिन को कुछ अंडर-रडार स्वास्थ्य भत्तों के लिए सिद्ध किया गया है; सबसे विशेष रूप से यह अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकता है।

"एक बार जब मेरे ग्राहक 30 या 35 तक पहुंच जाते हैं, तो मैं इन दोनों विकल्पों को उनके पूरक लाइनअप में जोड़ता हूं," लेवेके कहते हैं। इसलिए, यदि आपने इन सप्लीमेंट्स को पहले ही आज़माया नहीं है, तो ऐसा करने का एक अच्छा समय हो सकता है। आपको शारीरिक और सौंदर्य दोनों रूप से लाभ होगा, जो हमारी पुस्तक में एक गंभीर जीत की तरह लगता है।