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Khloé Kardashian की 'रिवेंज बॉडी' ट्रेनर ने बताई 2 वर्कआउट हर कोई देख सकता है परिणाम

पूरी तरह से आपके शरीर को बदलने में समय और मेहनत लगती है, और इसके बहुत सारे। अगर एक चीज़ है ख़्लोए कार्दशियन के फिटनेस मेकओवर शो, बदला हुआ शरीर, हमें सिखाया है, यह है कि वजन घटाने के लिए रहस्य क्रैश डायट या मनोवैज्ञानिक रूप से लंबे वर्कआउट नहीं हैं। इसके बजाय, फिट होना पूरी तरह से नियमित रीडिज़ाइन की मांग करता है। "यह एक जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता है, न कि केवल एक आहार" बदला हुआ शरीर ट्रेनर लेसी स्टोन। “आपको सीखना है कि कैसे अच्छा खाएं, एक कसरत खोजें जो आपको पसंद है और एक समूह फिटनेस वर्ग में लोगों के समुदाय को पसंद करता है-जो आपका समर्थन करेगा क्योंकि यह सुसंगत होना और दीर्घकालिक परिणाम बनाए रखना बहुत आसान होगा । "

स्टोन, जो इस महीने की शुरुआत में कार्दशियन के शो के दो सीजन में लौटे थे, इस तथ्य में एक बड़ा विश्वास है कि कड़ी मेहनत करना और स्वस्थ आहार खाना परिणामों का सबसे सीधा मार्ग है। "कोई जादू कसरत या जादू ट्रेनर या जादू आहार नहीं है," वह बताती हैं। "आप जादू-संगतता जादू है।"

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हालांकि, कोई कसरत नहीं है जो आपको एक पल में पाउंड छोड़ देगा, स्टोन का मानना ​​है कि कुछ चालें आपके शरीर को बदलने में मदद करने के लिए बहुत अधिक गारंटी हैं। यह पूछे जाने पर कि क्या कोई कसरत है जिससे हर कोई परिणाम देख सकता है, स्टोन ने मूल बातें करने की सलाह दी। "स्क्वाट्स और पुश-अप्स हमेशा से रहे हैं क्योंकि वे काम करते हैं," वह बताती हैं। “और सभी के लिए सबसे प्रभावी, कम प्रभाव वाला कार्डियो वर्कआउट स्पिन है। दौड़ना आपके शरीर पर बहुत परेशान और कठिन है, खासकर ऐसे लोगों के लिए जो वर्कआउट करने या 30 पाउंड वजन कम करने के लिए नए हैं। ”


जब तक आप एक स्वस्थ खाने की योजना से चिपके रहते हैं और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहते हैं, जैसे लेसी स्टोन को अपने दावेदारों की आवश्यकता होती है बदला हुआ शरीर क्या आप कुछ ही समय में परिणाम देखेंगे। जैसा कि स्टोन दोहराता है, "निरंतरता महत्वपूर्ण है।"